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Todos los métodos presentados están diseñados para hacerte más fuerte, más rápido y un deportista libre de lesiones. Palabras clave: #programa #entrenamiento #fuerza. Además mejora nuestra capacidad cardiovascular. Ejercicio de fuerza para triatletas: tracción con tensor, primer movimiento. El entrenamiento de fuerza para deportistas que practican varias modalidades supone un reto único. Incorporar una rutina de gimnasio para triatlón a tu planificación es fundamental para convertirte en un triatleta completo, librarte de las lesiones y alcanzar el éxito en tus objetivos. Artículo publicado en la revista Sportraining nº 75 (enero-febrero 2018) Fotos: Diego Santamaría www. El entrenamiento de fuerza requiere de ejercicios específicos, que favorezcan la estabilización, sean explosivos (potencia) y contenga acciones de aceleración y desaceleración. Es importante destacar que debemos ante todo entrenar movimientos, no músculos. 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